【絶対読んでほしい!】鬱病後に、週4gym通って『心と身体の関係性』をどこの誰よりも学んだこと

最近は、
コロナの自粛が明けたので
また週3〜4で
ジムに通うようになりました!

これまでの話を少しすると、

2019年末→絶賛鬱病
リクルートで
ストレス負荷を抱え続け
ついに爆発的な鬱を発症。
自宅療養で人生の休憩してました笑

2020年明→奮起して独立
落ちるとこまで落ちたから
挑戦しよー!
やりたいことやろー!
ありのままのわたしで!
と一人暮らしの埼玉戻って
まずしたことは、
ジム入会です!!!!!

なぜなら
鬱になったのは、
『メンタル』が潰れたから

鬱になったのは、
『こころ』がやられたから

また鬱にならないためには、
てより
鬱病完治するには、

『メンタル』『気持ち』『こころ』
をコントロールする必要がある!

どうする?

運動しかない!!!!

と至ったからです。

人は一度失敗するのはいいとして
二度も同じミスはしたくないですよね!

そして
失敗する事は悪いことじゃなくて
よくないのは
失敗から学ばないことです。笑
ということで
学びを生かしていきました!

そもそも、
わたしが鬱病になった要因は
いくつかあるものの

ひとまとめに考えると

『ストレス発散』

を遮断してしまったことなんですね。

例えば、
✔️友人とのご飯やめた
✔️休日の楽しみやめた
✔️毎日していた筋トレ1hやめた
✔️洋服類全て捨てた

代わりに
週7時仕事のこと考えました
業界の知識、
経営者との会話、
アポ取りの仕方、
ロープレ練習、
商談の説明、

頭の中は

仕事

仕事

仕事

とにかく仕事で頭埋め尽くさなきゃ。

と思っていました。

なぜそう考えてたか
少し話しますね。

リクルートに入った理由は
三年後独立するためでした。

やりたいことはまだなかった
だけど、
指示を受けて働く人生は嫌でした
自分で最大限の行動して、
そして人に溢れんばかりのギブをしたい
そんなビジネスをしたいあまり、

この先
やりたいことができたときに
できるだけの力を養おう
その強い思いで、
独立する人が特に多い
リクルートに転職しました。

あくまでゴールは
3年後独立すること。

もっと大きいゴールを話すと
30歳の時に、こうなりたい
って洗い出したものを叶えること
そのために独立が必要だったんですね。

だからこそ
1分1秒が惜しい

全ての時間を仕事に捧げよう
そう思ったんですね。

というのも、
OLの時にお会いした数多くの経営者達は
その方々のストーリーを聞いて
どの人も『突き抜けた仕事量』
をしていたから、

だから
わたしも突き抜けた人
(雇用されない人)
(独立してる人)

になりたいなら、
遊んじゃダメ
甘えちゃダメ
もっと厳しくやらなきゃ
そう追い込んでしまったんですね。

でも、その結果
なにが起きたかというと
手遅れなほどの
頭と心の完全崩壊。

24時間起きてる時も寝てる時も
一切休みを許さない状況にして
仕事のことばかり考えていたから
パンクしたんです笑笑

しかも仕事をしてる時は
『はっぴー』
な感情とは程遠い

✔️劣等感
✔️焦燥感
が常に優位に立っていて
いつも頭も心も休まらず
そわそわそわそわしてました。

いつしか食事も喉とおらず
一日1回の食事あるかないかで
3ヶ月で5キロ減りました、笑

最後は、
普通の会話でさえも、
理解出来にくくなってましたね

相手が話した言葉を
一旦
ん、なにいってるんだ
って理解する作業いれたのを
よく覚えてます。

あれ、なんか
全然スムーズに会話できないなあって
思い返すと結構やばかったです。笑

鬱になる前は
そんな感じでした。

だからこそ
気付けたんですね。

この先は
『メンタル』『気持ち』『こころ』を


” おかしくなる前に “


きちんと日常生活の中で
コントロールする必要があるなって!

鬱病発症し、
群馬実家に一時帰り
自宅療養していた期間は
たった3ヶ月でした。

先生からは
早くて半年、
普通は1年、
その状態から回復するには
それくらいかかりますね

と言われたけど
そんなの心の問題だ!
って思って
もう通うのやめます!

って言い切って
薬も精神病院もやめました笑

それでも今超絶元気です
鬱病なったことあるの?
ってか

本当に数ヶ月前まで
そんなやばかったの?
そう言われます

わたしも自分にびっくりです。

そう、こうなれたのは
タイトルにもある通り
『ジム通い』
を日常生活にねじ込んだからです。

入会当初は
やっぱりまだ
気持ちは弱々しくて
過去を思い返しては苦しんだり
辛かったです。

でも
だからこそ最初の1ヶ月?くらいは
毎日!!!!笑
通いました。

グループパーソナルで
365日異なるプログラム内容
60分のワークアウト

非常に辛い内容で
鬱期間で10キロ増えた
でぶでぶな身体にはしんどかった!笑

でも

上を向いていた暗くならない
下を向いてたら暗くなる

と同じで、
毎日ジムに通ってたら
身体も心も明らかに変わったんですね。

身体の変化
・体脂肪率たった1.5ヶ月で5%減
・顔のパンパンが解消
・全体のむちっと感が減少

心の変化
・ネガティヴ思考消えた
・挑戦に対するわくわく
・挫折経験が笑い話に
・明日来るのが待ち遠しい
・心が常に穏やか

身体動かす習慣を取り入れただけで
健康面も、メンタル調節もできる、
これもとても実感しました。

メンタル管理は大事です。

とても大事なことなのでもう一度いいます。

メンタル管理は本当に大事です。

わたしの経験からお伝えすると
おかしくなってからじゃ遅い!
本当に遅いんです。
ある日突然やる気なくなる
あるに突然動けなくなる

全然ふつうにあり得ます。

専門家によると
本当の意味での鬱病完治は
10年単位
と言ってました。

治ったとみえても
潜在的に隠れてるケースが
多いということです。
=ぶり返す可能性が高い

だからこそ
壊れる前にやることとして

『日常的な運動習慣』

『汗を流す何か』

『身体も心も元気になること』

つまり
ジムに通うことを“強制的に”

日常生活に入れた方が良いです。

一人でやるのもいいけど
なかなか一人で追い込むのは
難しくないですか?

わたしは
トレーナーをつけることを
全力でおすすめします。

個人パーソナルは
2〜3ヶ月15〜30万しますが

わたしが今通ってる
オレンジセオリーという
グループパーソナルジムは
月1.5万でちゃんとした
トレーナーコーチが指導してくれます

探せば高すぎない所は見つかります。

というか
この健康管理には
お金はちゃんとかけるべき
だと
思うわけです。

ジムに通うことは
『痩せるため』

と思ってる方が
非常に多いかもしれませんが
わたし今はそうは思いません。

ジムに通う目的は

✔️メンタル管理するため
✔️心のケアするため
✔️精神安定するため

どれも言い換えやん!
かもですが
それくらい『心』✖️『運動』
の関係性が強いことを
皆さんにお伝えしたいのです。

鬱病の怖いところは

その時は大丈夫。
と思っていること。

すでにやばい状況でも、
やばいことに自覚できない
ことです。

鬱病ってどんな感じ?
ってアンケートによると

みんな下向いてる状態を
表したみたいです。
つまり心も身体も、
収縮した状態になってるんです。

今は大丈夫!元気!
そう思う人も
いつどうなるかわかりませんよ

わたしだって
あんなひどい状態になるなんて
思ってもみませんできたからね、

なってからじゃ遅い!!!!

何回も伝えます!笑笑

✔️メンタル管理するため
✔️心のケアするため
✔️精神安定するため

にジムに通うこと
心と身体に対しての
自己投資を何よりも推奨します。

何がいいたいかって、

皆はっぴーでいれたらそれで良い。笑笑

最後まで読んで頂き、
ありがとうございました!

それではっ

ー月100万になる方法ー
Amazonに出版した本を【期間限定】で無料DLして頂けます*

 

 

私は年末にリクルートを退職し
年明けにPC一台で独立起業して10か月後には月収210万円を稼げるようになりました。

最初はノースキル・ノー知識で
自信も何もかも持ち合わせていませんでした。

 

よく、
「もともと才能あったんでしょ?」
「リクルート時代のつてとかあったでしょ?」
と言われますが、

・大学受験は合格圏内すら全落ち
・入社後は貯金0の安月給OL
・リクルートでもついていけず

などなど、泣けるくらいの凡人でした(; ;)

 

そんなわたしでも
ビジネスに出会って「とりあえずやろう」
と思って思い切って挑戦したら
人生転落劇から一気に人生逆転できました。

 

最初はうまくいかないなー
って大変だった時もありますが、
法人コンサルもやっているようなビジネスのプロから学べたので今があると思っています。

 

「正しい学び」は超大事です。

 

低賃金で毎月の引き落とし大丈夫かなとか
やりたいことない第二のキャリアどしようとか
結婚して子供育てて心と身体ボロボロとか

人生に希望持てないですって思ってる人も多いと思いますが、

 

「どのライフステージでも
自分の人生を自分でプロデュースできる」

 

そんな女性が一人でも増えて
「一度しかない人生を最高な物語」にして何歳になっても笑顔溢れる毎日を過ごせたらいいなと真剣に思っています。

 

お金や時間や人間関係のストレスに囚われず

「自分自身」を武器にインターネットを使って独立起業できたお話を詳しく一冊の本にまとめてみました。

 

どうしてネットで稼げるの?
凡人の成功法則は何??
どうしたら人生変わるの??
何からしたらいいの??

 

気になる方は
有料級の話を惜しみなく話しているので
読んでみてください*

 

まずは知らないを知る。
が最初の第一歩かなと思います^^

→月収310万達成の秘訣と”わたしらしさ”を叶える『次世代の起業法』について

 

メールアドレスを入力すれば
『書籍無料DL』できますので
サクッと読んで学んでいただければと思います

 

人生はいつからでも変えられますからね。

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です