1日の脳パフォーマンスを最大限にする方法

こんにちは、ゆりくまです!

現在、私は4時に起きるように習慣化しはじめたところです。(元々朝早く起きるのは得意で5時起きのところ1時間早めました笑っ)

なぜわたしが4時に起きるように試みたかというと、自身が尊敬している方たちが4時に起きているからですね!

一流の人たちほど、朝起きるのが本当に早いです。

朝4時とか5時起きが習慣なんですよね。

その理由として、『朝の5分が夜の1時間に匹敵する』最強の時間であると近年のデータから明らかになっているのを知っているから

さらに、早朝は人から連絡が1通も来ないに等しいので、自分だけの時間として集中して作業を行えるからですかね!

次に朝起きてから、その他やることの習慣を話そうと思います。

私は、朝起きてからは速攻で窓を全開に開けて外の新鮮な空気を思いっきり吸った後、コップ一杯の常温の水を飲みます。(身体を芯から目覚めさせてあげます)

次にささっと顔を洗ったら、スピーカーバーでBGMを流して5〜10分憧れの方の自伝を読みます(最近はオードリーヘップバーンを読み直して、気分を上げてます笑っ)

その後は、その他本読んでTwitterやブログ、YouTubeでアウトプットしてます。(朝はいちにちの中でも最も脳のパフォーマンスが良いので負荷のかかる作業をメインにしてます)

ここで重要なのが、1日で確実に終わらせるタスクを明確にすることですね!

自分の目標、未来にやりたいことを達成するためには1日1日の積み重ねが物凄ーく大切なので!

私が関わりのある一流の方々ほど
毎日のルーティンを徹底して守りますし、
強制的に実行できるような環境を作ってます。(どうしても朝が苦手なら、朝活仲間を作ってもいいですね!おはようLineし合ったり!)

そして、毎日決めた習慣を積み重ねるためには大っきな『心のエネルギー』が必要です。

あっ!スピリチュアルな話ではなくて、身体から湧き上がる情熱のようなイメージです!笑

会社辞めて独立してチャレンジしてる同世代や
私が好きなオードリーやココシャネルもそうですけど、エネルギーや熱量が半端ないわけですよ。

そのエネルギーを、日常の習慣で高める必要があります。

じゃあどうするかっていうと、一つの方法としては『潜在意識』を利用することです。

具体的には、自分が憧れている人の本やYouTubeを、寝る前に観る=『自分の理想の姿をイメージする』

ここでとことんポジティブなワクワクする未来を想像します

就寝前は、特に思考が潜在的にすり込ませやすいので、就寝前は理想の自分やワクワクすることだけイメージして寝ましょう!

そうすると、エネルギーが高い状態で起きることができますよ!

あとは更に潜在意識高めるなら目標書いた紙を壁に貼り付けておけば、起床後目標が目の前にあるので、一気に潜在意識がすりこませやすくなりますね

是非実践してみてはいかがでしょうか!

最後まで読んで頂きありがとうございました!

それでは。

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私は年末にリクルートを退職し
年明けにPC一台で独立起業して10か月後には月収210万円を稼げるようになりました。

最初はノースキル・ノー知識で
自信も何もかも持ち合わせていませんでした。

 

よく、
「もともと才能あったんでしょ?」
「リクルート時代のつてとかあったでしょ?」
と言われますが、

・大学受験は合格圏内すら全落ち
・入社後は貯金0の安月給OL
・リクルートでもついていけず

などなど、泣けるくらいの凡人でした(; ;)

 

そんなわたしでも
ビジネスに出会って「とりあえずやろう」
と思って思い切って挑戦したら
人生転落劇から一気に人生逆転できました。

 

最初はうまくいかないなー
って大変だった時もありますが、
法人コンサルもやっているようなビジネスのプロから学べたので今があると思っています。

 

「正しい学び」は超大事です。

 

低賃金で毎月の引き落とし大丈夫かなとか
やりたいことない第二のキャリアどしようとか
結婚して子供育てて心と身体ボロボロとか

人生に希望持てないですって思ってる人も多いと思いますが、

 

「どのライフステージでも
自分の人生を自分でプロデュースできる」

 

そんな女性が一人でも増えて
「一度しかない人生を最高な物語」にして何歳になっても笑顔溢れる毎日を過ごせたらいいなと真剣に思っています。

 

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人生はいつからでも変えられますからね。

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!

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